йога
хатха-йога
Music for Soul предлагает записаться и пройти курсы йоги в мини-группах или индивидуально в нашей студии под руководством аккредитованного куратора и практика – Оксаны Ащеуловой. Первое пробное занятие со скидкой, далее можно купить абонемент. Стоимость групповых и индивидуальных занятий йогой для начинающих и продвинутых в школе Music4Soul одна из самых привлекательных в Москве! Более подробно о цене и расписании Вы можете узнать, оставив заявку или позвонив по телефону: +7 (495) 729-48-17
Гарантированная скидка 5% на абонемент при записи онлайн!
Все мы хотим быть здоровыми, счастливыми, наполненными жизненной энергией. Наше тело мудрое, оно само знает, что ему необходимо. Важно вовремя услышать его сигналы — головная боль, постоянная усталость, раздражительность, скованность в спине, пояснице, шее, отсутствие жизненных сил и энергии .
Предлагаемые комплексы помогают справиться с описанными проблемами. С их помощью при регулярной практике возрастет подвижность ваших суставов, выносливость, вы научитесь быстро снимать стресс и расслабляться, и как следствие — укрепится нервная система, улучшится общий жизненный тонус, появится так необходимая для полноты нашей жизни энергия.
Описанные комплексы являются результатом многолетней практики. Отличительная их особенность в том, что особое внимание уделяется травмобезопасности при детальной проработке выполнения асан и дыханию с учетом индивидуальных особенностей тела. Все комплексы проверены на личном опыте и опыте более 200 учеников, составляются и проводятся таким образом, чтобы в процессе их выполнения как начинающие, так и ученики с продвинутым уровнем могли получить для себя максимально полезный результат.
При желании может быть разработана и закреплена специальной практикой индивидуальная программа занятий.
Данный комплекс подходит всем, кто имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Он мягко и в то же время интенсивно разогревает все мышцы тела. Асаны, используемые в данном комплексе, направлены на глубокое, плавное и безопасное вытяжение мышц спины. Сопутствующий приятный эффект уже после нескольких занятий — улучшение осанки. При регулярном выполнении не менее 4-х раз в неделю формируется мышечный корсет, который является устойчивой профилактикой и защитой для предотвращения появления межпозвоночных грыж. Простота и удобство использования комплекса в вашей личной практике позволяют выполнять его в удобное время и с нужной именно вам интенсивностью. Для всех уровней подготовки.
В начале такого занятия для подготовки тела к выполнению асан проводится специфический разогрев. Набор и практика специально подобранных асан дает прочувствовать состояние положительных изменений уже после первого занятия. Для эффективного закрепления и получения устойчивого результата частота выполнения комплекса — не менее 3-х раз в неделю. Для всех уровней подготовки.
Особое внимание уделяется специальным дыхательным практикам и интенсивной работе опорно-двигательного аппарата в динамике и в статике для восстановления и усиления кровоснабжения, очищающего движения лимфы, снятия мышечного напряжения, восстановления эластичности связок. Практика для всех уровней подготовки с адаптацией для начинающих.
Уникальные дыхательные техники подготовят к выполнению работы с телом, наполнят энергией внутренние органы. Дыхательный самомассаж внутренних органов поможет ощутить легкость при выполнении асан. Для всех уровней подготовки.
В данном комплексе использованы особенные практики работы с телом и дыханием, направленные на проработку наших энергетических центров, отвечающих за состояние гормональной системы и целостную бесперебойную работу всего организма. Использование древних техник визуализации позволяет развивать чувствительность тела и интуицию. Для всех уровней подготовки.
Выверенные многолетним опытом асаны и дыхательные практики, направленные как на физическую, так и на ментальную релаксацию, обеспечивают профилактику последствий сидячего образа жизни и общий терапевтический оздоровительный эффект. Интенсивный и мягкий разогрев при малоподвижном образе жизни подготавливает тело к плавному вытяжению, увеличению силы и выносливости, балансу энергии во всем теле. Для всех уровней подготовки.
Не надо делать много разнообразных асан. Главное — чувствуйте свое тело и регулярно тренируйте его. Благодаря тщательно подобранной последовательности выполнения асан и концентрации на дыхании Вы ощутите прилив сил и легкость в теле сразу же после выполнения данного комлекса и сохраните это ощущение в течение всего дня. Для всех уровней подготовки.
Очень хорошо подходит всем, кто испытывает дискомфорт и неудобство от общения и публичных выступлений, ведет сидячий образ жизни, не может явно выразить свои желания. Специальная проработка энергетических центров позволяет снять внутренние зажимы, развить эластичность мышц и приобрести уверенность в себе. Для всех уровней подготовки.
Знакомство с хатха-йогой для тех, кто делает первые шаги на коврике.
Подробно изученная теория закрепляется на практике.
а) 15-минутный утренний комплекс «Бодрость» — идеален для тех, кто чувствует нехватку энергии. Также хорошо подходит всем перед началом важного события. Основа — дыхательные практики.
б) 25-минутный вечерний комплекс «Релакс» — для тех, кому необходимо быстрое снятие стресса и расслабление в конце рабочего дня. Основа — работа с напряжением и расслаблением.
* — даты и стоимость уточняйте у администратора. Возможно посещение как отдельного семинара, так и в составе занятия.
Гарантированная скидка 5% на абонемент при записи онлайн!
