tag heuer replica is very special in our store. tag heuer replica enjoys the highly prestige in the world of watch. audemars piguet replica enjoys the highly prestige in the world of watch. the particular geneva indicate has been qualified simply by best rolex replica kaufen. glass and case back cover can withstand huge hydraulic pressure on the watch with who makes the best youngsexdoll.com. the proper management about wrists and hands, spirit and additionally technique is definitely a need for cheap https://www.balenciaga.to. beautiful swiss made celinereplica.ru wholesale celine. robinsreplica.ru forum gets to the level of art at the palace level.
Запись на занятие
Введите ваше имя
Проверьте правильность вводимого номера
Выберите направление
Выберите акцию

Занятия йогой в Москве

Школа Music4Soul проводит групповые и индивидуальные занятия йогой для начинающих и продвинутых в Москве. Перегрузки, стрессы, малоподвижность — как знакомы эти слова каждому жителю мегаполиса. Йога не только выявляет проблемы, но и решает их. Обрести гармонию с собой и окружающим миром, восстановить тело и психику Вам помогут курсы классической йоги в нашей творческой студии.

  • Для улучшения здоровья

    «Движение заменит все лекарства мира, но ни одно лекарство мира не заменит движения» — так сказал когда-то выдающийся ученый, философ и врач Авиценна. Если боли в пояснице и спине, скованность – ваши проблемы, — скорее сюда! Регулярные практики снимут накопившееся напряжение, восстановят позвоночник и суставы, научат быть спокойным в сложных ситуациях, подарят Вам бодрость и энергию.

  • Уроки йоги для похудения

    Регулярные занятия в сочетании со здоровым питанием помогут избавиться от лишних килограммов.

  • Выработка стрессоустойчивости

    Одним из ключевых преимуществ занятий йогой является избавление от стресса. Йога учит спокойно дышать, расслабляться и находиться в текущем моменте, приумножать эти навыки в условиях регулярных практик. Во время занятий йогой освобождается мозг, внимание фокусируется на теле и дыхании. Эти навыки помогают защититься от стресса не только во время уроков, но и во внешнем мире.

  • Укрепление мышц

    Регулярные тренировки помогут Вам не только похудеть, но и построить своеобразный мышечный корсет, развить координацию и концентрацию, сделать легкой походку. Занятия йогой улучшают осанку, и бонус здесь не только в более привлекательном облике, но и в лучшем самочувствии. Йога способствует гармоничному развитию мышц, при котором они становятся не только крепкими, но и эластичными.

  • Избавление от головных болей

    Мигрени и головные боли – недуги практически всех жителей мегаполиса. Йога помогает освоить правильные упражнения на растяжку и расслабление спины и шеи, после которых боль всегда отступает.

  • Медитация, самопознание

    Занятие йогой для начинающих и продвинутых в нашей московской школе — это постепенное погружение в себя. Понимание настоящего Я и возможность единения психического и духовного сознания.

Гарантированная скидка 5% на абонемент при записи онлайн!

Записаться на пробное занятие

Преподаватель

Оксана Ащеулова

хатха-йога

Образование:
  • Два высших образования (педагогическое, экономическое),
  • Сертификат RYT200 Yoga Alliance USA школа AKSHI YOGASHALA (Индия, Ришикеш),
  • Член международного йоги-альянса,
  • Обучение у Татьяны Мариной (йога-ретрит на Алтае),
  • У М.Горошетченко (психотерапевтическая йога, инструкторский курс),
  • Школа Виктора Бойко (у Михаила Полосенко).
Опыт преподавания — более 3 лет,
Опыт практики — более 10 лет.

Music for Soul предлагает записаться и пройти курсы йоги в мини-группах или индивидуально в нашей студии под руководством аккредитованного куратора и практика – Оксаны Ащеуловой. Первое пробное занятие со скидкой, далее можно купить абонемент. Стоимость групповых и индивидуальных занятий йогой для начинающих и продвинутых в школе Music4Soul одна из самых привлекательных в Москве! Более подробно о цене и расписании Вы можете узнать, оставив заявку или позвонив по телефону: +7 (495) 729-48-17

Гарантированная скидка 5% на абонемент при записи онлайн!

Записаться на пробное занятие

 

Описание занятий хатха-йогой

 Все мы хотим быть здоровыми, счастливыми, наполненными жизненной энергией. Наше тело мудрое, оно само знает, что ему необходимо. Важно вовремя услышать его сигналы — головная боль, постоянная усталость, раздражительность, скованность в спине, пояснице, шее, отсутствие жизненных сил и энергии .

 Предлагаемые комплексы помогают справиться с описанными проблемами. С их помощью при регулярной практике возрастет подвижность ваших суставов, выносливость, вы научитесь быстро снимать стресс и расслабляться, и как следствие — укрепится нервная система, улучшится общий жизненный тонус, появится так необходимая для полноты нашей жизни энергия.

 Описанные комплексы являются результатом многолетней практики. Отличительная их особенность в том, что особое внимание уделяется травмобезопасности при детальной проработке выполнения асан и дыханию с учетом индивидуальных особенностей тела. Все комплексы проверены на личном опыте и опыте более 200 учеников, составляются и проводятся таким образом, чтобы в процессе их выполнения как начинающие, так и ученики с продвинутым уровнем могли получить для себя максимально полезный результат. 

 При желании может быть разработана и закреплена специальной практикой индивидуальная программа занятий. 

 

1. Комплекс для устранения и профилактики защемлений спины

Данный комплекс подходит всем, кто имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Он мягко и в то же время интенсивно разогревает все мышцы тела. Асаны, используемые в данном комплексе, направлены на глубокое, плавное и безопасное вытяжение мышц спины. Сопутствующий приятный эффект уже после нескольких занятий — улучшение осанки. При регулярном выполнении не менее 4-х раз в неделю формируется мышечный корсет, который является устойчивой профилактикой и защитой для предотвращения появления межпозвоночных грыж. Простота и удобство использования комплекса в вашей личной практике позволяют выполнять его в удобное время и с нужной именно вам интенсивностью.  Для всех уровней подготовки.

 

2. Комплекс для исправления сколиоза

В начале такого занятия для подготовки тела к выполнению асан проводится специфический разогрев. Набор и практика специально подобранных асан дает прочувствовать состояние положительных изменений уже после первого занятия. Для эффективного закрепления и получения устойчивого результата частота выполнения комплекса — не менее 3-х раз в неделю. Для всех уровней подготовки.

 

3. Антристрессовая практика

Особое внимание уделяется специальным дыхательным практикам и интенсивной работе опорно-двигательного аппарата в динамике и в статике для восстановления и усиления кровоснабжения, очищающего движения лимфы, снятия мышечного напряжения, восстановления эластичности связок. Практика для всех уровней подготовки с адаптацией для начинающих.

 

4. Улучшение пищеварения (утренний комплекс)

Уникальные дыхательные техники подготовят к выполнению работы с телом, наполнят энергией внутренние органы. Дыхательный самомассаж внутренних органов поможет ощутить легкость при выполнении асан.  Для всех уровней подготовки.

 

5. Комплекс для наполнения энергией

В данном комплексе использованы особенные практики работы с телом и дыханием, направленные на проработку наших энергетических центров, отвечающих за состояние гормональной системы и целостную бесперебойную работу всего организма. Использование древних техник визуализации позволяет развивать чувствительность тела и интуицию. Для всех уровней подготовки.

 

6. Специальный комплекс для офисных работников

Выверенные многолетним опытом асаны и дыхательные практики, направленные как на физическую, так и на ментальную релаксацию, обеспечивают  профилактику последствий сидячего образа жизни и общий терапевтический оздоровительный эффект. Интенсивный и мягкий разогрев при малоподвижном образе жизни подготавливает тело к плавному вытяжению, увеличению силы и выносливости, балансу энергии во всем теле.  Для всех уровней подготовки.

 

7. Комплекс для укрепления мышц спины

Не надо делать много разнообразных асан. Главное — чувствуйте свое тело и регулярно тренируйте его. Благодаря тщательно подобранной последовательности выполнения асан и концентрации на дыхании Вы ощутите прилив сил и легкость в теле сразу же после выполнения данного комлекса и сохраните это ощущение в течение всего дня.  Для всех уровней подготовки.

 

8. Комплекс для раскрытия грудного отдела

Очень хорошо подходит всем, кто испытывает дискомфорт и неудобство от общения и публичных выступлений, ведет сидячий образ жизни, не может явно выразить свои желания. Специальная проработка энергетических центров позволяет снять внутренние зажимы, развить эластичность мышц и приобрести уверенность в себе.  Для всех уровней подготовки.

9. Ознакомительное занятия для начинающих.

Знакомство с хатха-йогой для тех, кто делает первые шаги на коврике.

 

10. Семинар-обучение «Короткие полезные комплексы в начале и в конце рабочего дня»*

Подробно изученная теория закрепляется на практике.

а) 15-минутный утренний комплекс «Бодрость» — идеален для тех, кто чувствует нехватку энергии. Также хорошо подходит всем перед началом важного события. Основа — дыхательные практики.

б) 25-минутный вечерний комплекс «Релакс» — для тех, кому необходимо быстрое снятие стресса и расслабление в конце рабочего дня. Основа — работа с напряжением и расслаблением.

* — даты и стоимость уточняйте у администратора. Возможно посещение как отдельного семинара, так и в составе занятия.

 

Цены на групповые занятия:

от 800 рублей

Цены на индивидуальные занятия:

1700 - 2250 рублей

Гарантированная скидка 5% на абонемент при записи онлайн!

Записаться на пробное занятие
© Copyright - Music for Soul - 2013 - 2022
Ваш бонус