Запись на занятие
Введите ваше имя
Проверьте правильность вводимого номера
Выберите направление
Выберите акцию

Занятия йогой в Москве

Школа Music4Soul проводит групповые и индивидуальные занятия йогой для начинающих и продвинутых в Москве. Перегрузки, стрессы, малоподвижность — как знакомы эти слова каждому жителю мегаполиса. Йога не только выявляет проблемы, но и решает их. Обрести гармонию с собой и окружающим миром, восстановить тело и психику Вам помогут курсы классической йоги в нашей творческой студии.

  • Для улучшения здоровья

    «Движение заменит все лекарства мира, но ни одно лекарство мира не заменит движения» — так сказал когда-то выдающийся ученый, философ и врач Авиценна. Если боли в пояснице и спине, скованность – ваши проблемы, — скорее сюда! Регулярные практики снимут накопившееся напряжение, восстановят позвоночник и суставы, научат быть спокойным в сложных ситуациях, подарят Вам бодрость и энергию.

  • Уроки йоги для похудения

    Регулярные занятия в сочетании со здоровым питанием помогут избавиться от лишних килограммов.

  • Выработка стрессоустойчивости

    Одним из ключевых преимуществ занятий йогой является избавление от стресса. Йога учит спокойно дышать, расслабляться и находиться в текущем моменте, приумножать эти навыки в условиях регулярных практик. Во время занятий йогой освобождается мозг, внимание фокусируется на теле и дыхании. Эти навыки помогают защититься от стресса не только во время уроков, но и во внешнем мире.

  • Укрепление мышц

    Регулярные тренировки помогут Вам не только похудеть, но и построить своеобразный мышечный корсет, развить координацию и концентрацию, сделать легкой походку. Занятия йогой улучшают осанку, и бонус здесь не только в более привлекательном облике, но и в лучшем самочувствии. Йога способствует гармоничному развитию мышц, при котором они становятся не только крепкими, но и эластичными.

  • Избавление от головных болей

    Мигрени и головные боли – недуги практически всех жителей мегаполиса. Йога помогает освоить правильные упражнения на растяжку и расслабление спины и шеи, после которых боль всегда отступает.

  • Медитация, самопознание

    Занятие йогой для начинающих и продвинутых в нашей московской школе — это постепенное погружение в себя. Понимание настоящего Я и возможность единения психического и духовного сознания.

Гарантированная скидка 5% на абонемент при записи онлайн!

Записаться на пробное занятие

Преподаватель

Оксана Ащеулова

хатха-йога

Образование:
  • Два высших образования (педагогическое, экономическое),
  • Сертификат RYT200 Yoga Alliance USA школа AKSHI YOGASHALA (Индия, Ришикеш),
  • Член международного йоги-альянса,
  • Обучение у Татьяны Мариной (йога-ретрит на Алтае),
  • У М.Горошетченко (психотерапевтическая йога, инструкторский курс),
  • Школа Виктора Бойко (у Михаила Полосенко).
Опыт преподавания — более 3 лет,
Опыт практики — более 10 лет.

Music for Soul предлагает записаться и пройти курсы йоги в мини-группах или индивидуально в нашей студии под руководством аккредитованного куратора и практика – Оксаны Ащеуловой. Первое пробное занятие со скидкой, далее можно купить абонемент. Стоимость групповых и индивидуальных занятий йогой для начинающих и продвинутых в школе Music4Soul одна из самых привлекательных в Москве! Более подробно о цене и расписании Вы можете узнать, оставив заявку или позвонив по телефону: +7 (495) 729-48-17

Гарантированная скидка 5% на абонемент при записи онлайн!

Записаться на пробное занятие

 

Описание занятий хатха-йогой

 Все мы хотим быть здоровыми, счастливыми, наполненными жизненной энергией. Наше тело мудрое, оно само знает, что ему необходимо. Важно вовремя услышать его сигналы — головная боль, постоянная усталость, раздражительность, скованность в спине, пояснице, шее, отсутствие жизненных сил и энергии .

 Предлагаемые комплексы помогают справиться с описанными проблемами. С их помощью при регулярной практике возрастет подвижность ваших суставов, выносливость, вы научитесь быстро снимать стресс и расслабляться, и как следствие — укрепится нервная система, улучшится общий жизненный тонус, появится так необходимая для полноты нашей жизни энергия.

 Описанные комплексы являются результатом многолетней практики. Отличительная их особенность в том, что особое внимание уделяется травмобезопасности при детальной проработке выполнения асан и дыханию с учетом индивидуальных особенностей тела. Все комплексы проверены на личном опыте и опыте более 200 учеников, составляются и проводятся таким образом, чтобы в процессе их выполнения как начинающие, так и ученики с продвинутым уровнем могли получить для себя максимально полезный результат. 

 При желании может быть разработана и закреплена специальной практикой индивидуальная программа занятий. 

 

1. Комплекс для устранения и профилактики защемлений спины

Данный комплекс подходит всем, кто имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Он мягко и в то же время интенсивно разогревает все мышцы тела. Асаны, используемые в данном комплексе, направлены на глубокое, плавное и безопасное вытяжение мышц спины. Сопутствующий приятный эффект уже после нескольких занятий — улучшение осанки. При регулярном выполнении не менее 4-х раз в неделю формируется мышечный корсет, который является устойчивой профилактикой и защитой для предотвращения появления межпозвоночных грыж. Простота и удобство использования комплекса в вашей личной практике позволяют выполнять его в удобное время и с нужной именно вам интенсивностью.  Для всех уровней подготовки.

 

2. Комплекс для исправления сколиоза

В начале такого занятия для подготовки тела к выполнению асан проводится специфический разогрев. Набор и практика специально подобранных асан дает прочувствовать состояние положительных изменений уже после первого занятия. Для эффективного закрепления и получения устойчивого результата частота выполнения комплекса — не менее 3-х раз в неделю. Для всех уровней подготовки.

 

3. Антристрессовая практика

Особое внимание уделяется специальным дыхательным практикам и интенсивной работе опорно-двигательного аппарата в динамике и в статике для восстановления и усиления кровоснабжения, очищающего движения лимфы, снятия мышечного напряжения, восстановления эластичности связок. Практика для всех уровней подготовки с адаптацией для начинающих.

 

4. Улучшение пищеварения (утренний комплекс)

Уникальные дыхательные техники подготовят к выполнению работы с телом, наполнят энергией внутренние органы. Дыхательный самомассаж внутренних органов поможет ощутить легкость при выполнении асан.  Для всех уровней подготовки.

 

5. Комплекс для наполнения энергией

В данном комплексе использованы особенные практики работы с телом и дыханием, направленные на проработку наших энергетических центров, отвечающих за состояние гормональной системы и целостную бесперебойную работу всего организма. Использование древних техник визуализации позволяет развивать чувствительность тела и интуицию. Для всех уровней подготовки.

 

6. Специальный комплекс для офисных работников

Выверенные многолетним опытом асаны и дыхательные практики, направленные как на физическую, так и на ментальную релаксацию, обеспечивают  профилактику последствий сидячего образа жизни и общий терапевтический оздоровительный эффект. Интенсивный и мягкий разогрев при малоподвижном образе жизни подготавливает тело к плавному вытяжению, увеличению силы и выносливости, балансу энергии во всем теле.  Для всех уровней подготовки.

 

7. Комплекс для укрепления мышц спины

Не надо делать много разнообразных асан. Главное — чувствуйте свое тело и регулярно тренируйте его. Благодаря тщательно подобранной последовательности выполнения асан и концентрации на дыхании Вы ощутите прилив сил и легкость в теле сразу же после выполнения данного комлекса и сохраните это ощущение в течение всего дня.  Для всех уровней подготовки.

 

8. Комплекс для раскрытия грудного отдела

Очень хорошо подходит всем, кто испытывает дискомфорт и неудобство от общения и публичных выступлений, ведет сидячий образ жизни, не может явно выразить свои желания. Специальная проработка энергетических центров позволяет снять внутренние зажимы, развить эластичность мышц и приобрести уверенность в себе.  Для всех уровней подготовки.

9. Ознакомительное занятия для начинающих.

Знакомство с хатха-йогой для тех, кто делает первые шаги на коврике.

 

10. Семинар-обучение «Короткие полезные комплексы в начале и в конце рабочего дня»*

Подробно изученная теория закрепляется на практике.

а) 15-минутный утренний комплекс «Бодрость» — идеален для тех, кто чувствует нехватку энергии. Также хорошо подходит всем перед началом важного события. Основа — дыхательные практики.

б) 25-минутный вечерний комплекс «Релакс» — для тех, кому необходимо быстрое снятие стресса и расслабление в конце рабочего дня. Основа — работа с напряжением и расслаблением.

* — даты и стоимость уточняйте у администратора. Возможно посещение как отдельного семинара, так и в составе занятия.

 

Цены на групповые занятия:

от 800 рублей

Цены на индивидуальные занятия:

1700 - 2250 рублей

Гарантированная скидка 5% на абонемент при записи онлайн!

Записаться на пробное занятие
© Copyright - Music for Soul - 2013 - 2019
Ваш бонус